Istezanje nije važno samo za povećanje fleksibilnosti, već i za zaštitu tijela od bolova i ozljeda. Kada se mišići pravilno istegnu prije i nakon fizičke aktivnosti, smanjuje se rizik od
Kategorija: Prevencija bolova i ozljeda
Istezanje ima važnu ulogu u sprječavanju bolova u mišićima i zglobovima. Kada se mišići istegnu prije i nakon fizičke aktivnosti, smanjuje se rizik od grčeva i napetosti. Također, redovito istezanje doprinosi ravnoteži u tijelu i smanjuje opterećenje na kralježnicu i zglobove.