Osim fizičkih dobrobiti, istezanje ima i važnu ulogu u očuvanju mentalne ravnoteže. Tijekom istezanja tijelo se postupno opušta, a disanje postaje dublje i smirenije. Na taj način smanjuje se razina
Kategorija: Opuštanje i mentalna ravnoteža
Osim fizičkih prednosti, istezanje doprinosi i psihičkom blagostanju. Tijekom istezanja tijelo se opušta, smanjuje se razina stresa i potiče bolja cirkulacija. Ovaj jednostavan oblik vježbe može biti i način smirenja nakon napornog dana te pridonosi boljoj kvaliteti sna i mentalnoj ravnoteži.