Osim fizičkih dobrobiti, istezanje ima i važnu ulogu u očuvanju mentalne ravnoteže. Tijekom istezanja tijelo se postupno opušta, a disanje postaje dublje i smirenije. Na taj način smanjuje se razina
Zaštita tijela kroz prevenciju bolova i ozljedaZaštita tijela kroz prevenciju bolova i ozljeda
Istezanje nije važno samo za povećanje fleksibilnosti, već i za zaštitu tijela od bolova i ozljeda. Kada se mišići pravilno istegnu prije i nakon fizičke aktivnosti, smanjuje se rizik od
Fleksibilnost kao temelj zdravog tijelaFleksibilnost kao temelj zdravog tijela
Fleksibilnost je jedan od ključnih čimbenika zdravog i funkcionalnog tijela, a redovito istezanje pomaže da se ona očuva ili poveća. Kada su mišići elastični, svakodnevni pokreti poput saginjanja, istezanja ruku